面接で泣いてしまったらどうする？

**結論：泣いたこと自体で不合格になることはありません。**落ち着いて「申し訳ありません、少し気持ちが入りすぎました」と伝え、面接を続行しましょう。

面接で泣くのは珍しくない

面接で泣いてしまう就活生は、実は少なくありません。特に、挫折経験や困難を乗り越えたエピソードを話す場面で、当時の感情がよみがえって涙が出ることがあります。面接官もこうした場面には慣れているため、泣いたこと自体がマイナス評価になることはほとんどありません。

①まず深呼吸をする 涙が出そうになったら、一度話すのを止めて深呼吸します。上を向くと涙が引きやすくなります。

②一言お詫びを入れる 「申し訳ありません、少し気持ちが入りすぎました」と伝えましょう。この一言で面接官に「自分の状態を客観的に把握できている」という印象を与えられます。

③できるだけ早く話を再開する 長時間泣き続けると面接が進行できなくなります。ハンカチで涙を拭いて、なるべく早く回答に戻りましょう。

④泣いたことに引きずられない 泣いた後に「もうダメだ」と落ち込むと、残りの面接にも影響します。気持ちを切り替えて次の質問に集中しましょう。

多くの面接官は、泣いてしまった学生に対して以下のように見ています。

①感情的になりやすいエピソードは事前に何度も声に出して練習する 繰り返し話すことで感情のコントロールがしやすくなります。

②話す内容を事実ベースに整理する 感情的な描写を減らし、事実と学びを中心に話すと冷静さを保ちやすくなります。

③ハンカチを必ず持参する 万が一に備えて、すぐに取り出せる場所に用意しておきましょう。

面接で泣いてしまっても、冷静に立て直せれば問題ありません。むしろ、それだけ真剣に向き合ってきた証拠として好意的に捉える面接官もいます。大切なのは泣かないことではなく、泣いた後の対応です。